Calculadora
Calculadora de 1RM pela equação de Brzycki
Informe a carga levantada e as repetições completadas até a falha, de 1 a 12. Com uma repetição, o 1RM é a própria carga.
A fórmula
1RM estimado = carga (kg) × 36 / (37 − repetições)
Brzycki (1993), Journal of Physical Education, Recreation & Dance 64(1):88-90. A equação estima; não é laudo nem substitui a medida direta. O cálculo é o mesmo que o StatsCenter aplica na coleta.
Resultado
1RM estimado92,9kg
Registre as repetições máximas do elenco no StatsCenter.
O protocolo já vem pronto, com as tentativas, as fórmulas e o histórico de cada atleta.
Teste sem cartão, com todos os módulos.