Protocolo de avaliação · Resistência
Teste RAST de corrida (6 × 35 m)
Running Anaerobic Sprint Test: seis tiros máximos de 35 m com os tempos registrados como parciais e potência derivada.
Versão 1 do protocolo no catálogo do StatsCenter.
Calculadora
Potência e índice de fadiga do RAST
A fórmula
Potência de cada tiro = massa (kg) × 35² ÷ tempo³ (s)
Índice de fadiga = (potência máxima − potência mínima) ÷ soma dos seis tempos
Zagatto, Beck & Gobatto (2009), Journal of Strength and Conditioning Research. A equação estima; não é laudo nem substitui a medida direta. O cálculo é o mesmo que o StatsCenter aplica na coleta.
Resultado
Na coleta
O que o StatsCenter registra e calcula.
Lido do catálogo de protocolos do produto, na versão que um clube usa hoje ao criar a avaliação.
Mede
- Tempo do tiro RAST
- s · vale a menor tentativa
- Massa corporal
- kg · registro descritivo · opcional
Condições de coleta
- Método de cronometragem
- Na lista: Fotocélula, Cronômetro manual, GPS e Vídeo; outra pode ser descrita. Precisa ser igual para duas coletas se compararem.
- Superfície
- Na lista: Grama natural, Sintético, Quadra, Pista e Areia; outra pode ser descrita. Se for diferente, a comparação sai com aviso.
- Tipo de largada
- Na lista: Parada e Lançada; outra pode ser descrita. Fica registrada com a coleta.
Valores derivados
Potência máxima RAST
W- Distância do tiro, em m
- 35
Running Anaerobic Sprint Test (RAST). Zagatto, Beck & Gobatto (2009), Journal of Strength and Conditioning Research. Fonte
Potência mínima RAST
W- Distância do tiro, em m
- 35
Running Anaerobic Sprint Test (RAST). Zagatto, Beck & Gobatto (2009), Journal of Strength and Conditioning Research. Fonte
Potência média RAST
W- Distância do tiro, em m
- 35
Running Anaerobic Sprint Test (RAST). Zagatto, Beck & Gobatto (2009), Journal of Strength and Conditioning Research. Fonte
Índice de fadiga RAST
W/s- Distância do tiro, em m
- 35
Índice de fadiga clássico do RAST. Zagatto, Beck & Gobatto (2009), Journal of Strength and Conditioning Research. Fonte
Outros protocolos
Quem usa no clube
Aplique o RAST no elenco com o StatsCenter.
O protocolo já vem pronto, com as tentativas, as fórmulas e o histórico de cada atleta.
Teste sem cartão, com todos os módulos.